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「最近はまった睡眠アロマ」とごみ拾いボランティア

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睡眠アロマ「ラベンダー」…

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健康のために大事にしたいのが、食事、運動…

そして

睡眠です。

 

現代人には、食事・運動・睡眠をさまたげる環境やモノが多いですが、それらをより豊かにするものが多いのも確かです。

 

今回ご紹介するのは、睡眠を豊かにするアイテム「ラベンダーのアロマ」です。

わが家で購入したラベンダーのアロマ

わが家で購入したラベンダーのアロマ

 

アロマオイル 生活の木 ラベンダー (フランス産) 3ml エッセンシャルオイル 精油

価格:660円
(2022/4/21 18:52時点)
感想(12件)

 

睡眠アロマ

睡眠をうながすアロマとしてよく知られているのが、ラベンダーです。

 

ラベンダーには、心を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果があるといわれています。

 

その他にも、香りによりクセをつけることで、生活習慣を整えることができるのが、アロマの効果といわれています。

寝る前に、ラベンダーのアロマを枕元のアロマポットに1、2滴たらし、ラベンダーの香りをかげば、眠りやすくなる習慣ができます。

参考

【精油の辞典】ラベンダー精油の効果・効能・おすすめの使い方 | くらしとアロマ|アロミックスタイル
《ラベンダー精油》フローラル調のフレッシュな香りで、アロマテラピーの代表的な香りとして一番用途が広く使われるため「万能精油」とも言われています。リラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的です。マッサージ、バスオイル、芳香浴、湿布、吸入など様々な用途に使用できます。

 

逆に、眠気覚ましの効果としてよく知られているのが「レモン」です。

柑橘系の香りには、高揚感を感じる効果があるとされているので、「日中目を覚ます効果」として期待することができます。

参考

アロマの香りですっきり!眠気覚ましにおすすめのアロマオイル5選 | くらしとアロマ|アロミックスタイル
仕事や勉強中に、然襲ってくる眠気。さまざまな眠気覚ましを試したけれど上手くいかないという人には、心地良い香りを楽しみながら眠気を和らげることができるアロマがおすすめ。眠気を解消するのにおすすめのアロマオイルの種類や活用方法、手軽に使えるアロマアイテムを紹介!

 

アロマの良い香りで、気分良く生活習慣を整えることができます。

 信頼できるブランドを

100均でもアロマは販売されていますが、使うのであれば信頼できるブランドを使うのがお勧めです。

 

アロマのもととなる花や果物などの成分を抽出した精油は、ちゃんとしたものだと100均で買えるほど安くはありません。

安いアロマには、本来の花や果物が使われておらず、化学的な香料が使われていることが多いそうです。

 

今回ぼくが購入したのは、「生活の木」というブランドの「ラベンダーのアロマ」です。

参考

生活の木:ハーブやアロマなど自然の恵みを活かし、ウェルネス&ウェルビーイングなライフスタイルをお届け
「自然」「健康」「楽しさ」を提案するライフスタイルカンパニー「生活の木」の公式サイト。直営店舗やスクール、アーユルヴェーダサロンの情報を掲載。ハーブティーやエッセンシャルオイルの通販もご利用いただけます。

【生活の木 公式】ラベンダー・フランス産(真正ラベンダー)精油 / Lavender France 10ml | 【テレビで紹介されました!】 アロマオイル アロマ 精油 エッセンシャルオイル

価格:2,200円
(2022/4/21 19:15時点)
感想(6件)

※我が家では10mlで購入

 

「生活の木」はテレビでも紹介されたことがあり、100均のラベンダーとは全く違う良い香りがしました。

お風呂に入れて使ってみた

信頼できるブランドでアロマを購入したのは、入浴のときに使ってみたかったからです。

(化学香料を直接肌につけるのは気が引けますしね…)

参考

アロマオイルで癒し効果UP!お風呂での香りの楽しみ方 – バスリエ株式会社 — Corporate Website
毎日のバスタイムをより良くしてくれるアロマオイル。そんなアロマオイルですが、直接お風呂に入れても良いもの?エッセンシャルオイルとの違いって?アロマオイルをより楽しむために、その基本についてや気分に合わせた香りのご紹介をしていきます。

 

睡眠を促すには、1時間ほど前に体を温める入浴をするのも効果的とされています。

体に睡眠を促すためにも、入浴時に「ラベンダーのアロマ」の香りをかぎながら入浴するのは、効果がありそうです。

 

実際に入浴してみて、「生活の木」さんのアロマを使用した分量は、一人用のバスタブで半身浴なら1滴で十分でした。

入浴時もよい香りで気持ちよく、お風呂から上がっても自分の体からアロマの良い香りがし、気持ちよく眠りにつくことができました。

いつもより、よく眠れた今日の朝。

いつもより早く目が覚めました。



 

早く目が覚めたので、仕事をし、そしてごみ拾いに!

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よく眠り、そしてごみ拾いで良く動きボランティアで心も健康に!

何より豊かな生活かもしれませんね^^

 

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